足のポンプ運動
足のつま先を上げ下げするだけという足の運動をするなら、
ふくらはぎが動いていることに注意を払うと良いのだとか。
ふくらはぎはポンプ的な役割を果たしているので、ふくらは
ぎを動かす足の運動をすると、血流が改善され、脚痩せに
効果を発揮してくれるようです。
また、ふくらはぎを動かす足の運動で血流が促されるように
なれば、体調不良を改善することもできるでしょう。
そして、少々お行儀が悪いのですが、足のつま先を使って
物を取るということをしても、足の運動になって脚痩せ
効果が実感できるようです。
外では出来ない足の運動だと思いますから、家の中で、
タオルを取るときなどに行うと良いでしょう。
